Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Рис

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +385.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +637.5%
Содержит больше МедьМедь +247.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +369.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +434.9%
Содержит больше СеленСелен +673.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +204.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7823.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +656.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Рис DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0µg 561%
Витамин A 4091µg 0µg 455%
Железо 8.85mg 1.2mg 96%
Селен 58µg 7.5µg 92%
Витамин B2 1.03mg 0.013mg 78%
Витамин B5 2.95mg 0.39mg 51%
Насыщенные жиры 9.925g 0.077g 45%
Жиры 25.45g 0.28g 39%
Холестерин 118mg 0mg 39%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 0.088g 30%
Натрий 700mg 1mg 30%
Фосфор 230mg 43mg 27%
Белки 12.38g 2.69g 19%
Медь 0.24mg 0.069mg 19%
Витамин B3 4.3mg 1.476mg 18%
Цинк 2.3mg 0.49mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 0.076g 16%
Марганец 0.155mg 0.472mg 14%
Витамин B1 0.272mg 0.163mg 9%
Калорийность 305kcal 130kcal 9%
Клетчатка 2.5g 0.4g 8%
Витамин B6 0.19mg 0.093mg 7%
Витамин B9 30µg 58µg 7%
Углеводы 5.89g 28.17g 7%
Калий 170mg 35mg 4%
Витамин C 3.5mg 0mg 4%
Кальций 22mg 10mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 27.77g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 1.65g 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.151mg 0.031mg 0%
Треонин 0.671mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.116mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.222mg 0%
Лизин 1.155mg 0.097mg 0%
Метионин 0.285mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0.144mg 0%
Валин 0.857mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +360.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8989.3%
Содержит больше ДругоеДругое +554.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +378.3%
Содержит больше ВодаВода +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13861.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3093.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.