Ливерная колбаса или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ливерная колбаса и скумбрия?
- Ливерная колбаса и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, а скумбрия содержит 262 калорий.
- Ливерная колбаса богаче витамином A, железом, витамином B2, витамином B5 и медью, в то время как скумбрия содержит больше витамина B12, витамина B6 и магния.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 269% больше, чем скумбрия.
- Ливерная колбаса содержит в 8 раз больше натрия, чем скумбрия. Ливерная колбаса содержит 700 мг натрия, в то время как скумбрия содержит 83 мг.
- Ливерная колбаса имеет более высокий гликемический индекс (28), чем скумбрия (0).
Liverwurst spread и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +463.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +675% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +708.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +775% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7475.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +41.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 4091µg | 54µg | 449% |
| Витамин B12 | 13.46µg | 19µg | 231% |
| Железо | 8.85mg | 1.57mg | 91% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.412mg | 48% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.99mg | 39% |
| Натрий | 700mg | 83mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 4.176g | 26% |
| Белки | 12.38g | 23.85g | 23% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.46mg | 21% |
| Магний | 12mg | 97mg | 20% |
| Медь | 0.24mg | 0.094mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 6.85mg | 16% |
| Холестерин | 118mg | 75mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 7.006g | 13% |
| Цинк | 2.3mg | 0.94mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 4.3g | 12% |
| Селен | 58µg | 51.6µg | 12% |
| Жиры | 25.45g | 17.81g | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.159mg | 9% |
| Калий | 170mg | 401mg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 2µg | 7% |
| Фосфор | 230mg | 278mg | 7% |
| Марганец | 0.155mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин C | 3.5mg | 0.4mg | 3% |
| Калорийность | 305kcal | 262kcal | 2% |
| Углеводы | 5.89g | 0g | 2% |
| Кальций | 22mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.2% |
