Ливерная колбаса или темпе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ливерная колбаса и темпе
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем темпе. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, темпе содержит только 192 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B5 и витамина B2, однако темпе содержит больше марганца и меди.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 557% выше, чем темпе.
- Темпе имеет меньше холестерина.
- Ливерная колбаса имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liverwurst spread и Tempeh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +404.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +738.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +961.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16725% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.08µg | 558% |
| Витамин A | 4091µg | 0µg | 455% |
| Селен | 58µg | 0µg | 105% |
| Железо | 8.85mg | 2.7mg | 77% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.278mg | 53% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.358mg | 52% |
| Марганец | 0.155mg | 1.3mg | 50% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Медь | 0.24mg | 0.56mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 2.539g | 34% |
| Натрий | 700mg | 9mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 3.205g | 23% |
| Жиры | 25.45g | 10.8g | 23% |
| Магний | 12mg | 81mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.078mg | 16% |
| Белки | 12.38g | 20.29g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 4.3g | 12% |
| Цинк | 2.3mg | 1.14mg | 11% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 2.64mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Кальций | 22mg | 111mg | 9% |
| Калий | 170mg | 412mg | 7% |
| Калорийность | 305kcal | 192kcal | 6% |
| Фосфор | 230mg | 266mg | 5% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.215mg | 2% |
| Витамин B9 | 30µg | 24µg | 2% |
| Углеводы | 5.89g | 7.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.2% |
