Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ликёр и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КалийКалий +718.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.2%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2816.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1630%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +524.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1881.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +130.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Летний сквош DV% diff.
Насыщенные жиры 9.664g 0.044g 44%
Жиры 15.7g 0.18g 24%
Витамин C 0.2mg 17mg 19%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Витамин A 173µg 10µg 18%
Калорийность 327kcal 16kcal 16%
Витамин B6 0.011mg 0.218mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 0.016g 11%
Витамин B9 2µg 29µg 7%
Марганец 0.006mg 0.175mg 7%
Витамин B2 0.057mg 0.142mg 7%
Калий 32mg 262mg 7%
Углеводы 20.9g 3.35g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 0.089g 4%
Натрий 92mg 2mg 4%
Магний 2mg 17mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Железо 0.13mg 0.35mg 3%
Витамин B1 0.011mg 0.048mg 3%
Белки 2.8g 1.21g 3%
Витамин B3 0.078mg 0.487mg 3%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Фосфор 50mg 38mg 2%
Витамин E 0.45mg 0.12mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин K 1.3µg 3µg 1%
Медь 0.04mg 0.051mg 1%
Цинк 0.16mg 0.29mg 1%
Витамин B5 0.087mg 0.155mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 2.25g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 19.76g 2.2g N/A
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Холин 8.1mg 6.7mg 0%
Триптофан 0.04mg 0.011mg 0%
Треонин 0.127mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.275mg 0.069mg 0%
Лизин 0.223mg 0.065mg 0%
Метионин 0.07mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0.041mg 0%
Валин 0.188mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +131.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8622.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +523.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2174.2%
Содержит больше ВодаВода +103.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27762.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +651.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.