Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ликёр и Стейк

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КалийКалий +771.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1746.2%
Содержит больше МедьМедь +112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3862.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +226%
Содержит меньше НатрийНатрий -37%
Содержит больше СеленСелен +7850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2371.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +572.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +428.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6501.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4445.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Стейк DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 2.2µg 88%
Селен 0.4µg 31.8µg 57%
Цинк 0.16mg 6.34mg 56%
Белки 2.8g 24.85g 44%
Витамин B6 0.011mg 0.5mg 38%
Витамин B3 0.078mg 5.149mg 32%
Железо 0.13mg 2.4mg 28%
Витамин B2 0.057mg 0.301mg 19%
Витамин A 173µg 7µg 18%
Фосфор 50mg 163mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 9.171g 12%
Холестерин 58mg 78mg 7%
Калий 32mg 279mg 7%
Углеводы 20.9g 0g 7%
Насыщенные жиры 9.664g 8.443g 6%
Магний 2mg 23mg 5%
Медь 0.04mg 0.085mg 5%
Жиры 15.7g 19.02g 5%
Витамин B1 0.011mg 0.074mg 5%
Калорийность 327kcal 271kcal 3%
Витамин E 0.45mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 0.896g 2%
Витамин B5 0.087mg 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 92mg 58mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Холин 8.1mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 19.76g 0g N/A
Марганец 0.006mg 0%
Витамин K 1.3µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.04mg 0.278mg 0%
Треонин 0.127mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.17mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.275mg 2.142mg 0%
Лизин 0.223mg 2.38mg 0%
Метионин 0.07mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0.997mg 0%
Валин 0.188mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2511.1%
Содержит больше БелкиБелки +787.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.1%
Содержит больше ВодаВода +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.