Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +4041.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +655.8%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +278.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.1%
Содержит больше МедьМедь +804.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +273.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4757.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +286.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +813%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~14.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Авокадо DV% diff.
Насыщенные жиры 16.746g 2.126g 66%
Кальций 497mg 12mg 49%
Фосфор 393mg 52mg 49%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Витамин A 340µg 7µg 37%
Белки 20.05g 2g 36%
Натрий 800mg 7mg 34%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B2 0.503mg 0.13mg 29%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Селен 14.5µg 0.4µg 26%
Жиры 27.25g 14.66g 19%
Медь 0.021mg 0.19mg 19%
Витамин K 2.3µg 21µg 16%
Витамин B6 0.086mg 0.257mg 13%
Цинк 2.1mg 0.64mg 13%
Витамин E 0.23mg 2.07mg 12%
Калий 128mg 485mg 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин B3 0.158mg 1.738mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 1.816g 9%
Калорийность 327kcal 160kcal 8%
Витамин B9 58µg 81µg 6%
Железо 0.13mg 0.55mg 5%
Марганец 0.038mg 0.142mg 5%
Витамин B5 1.177mg 1.389mg 4%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 9.799g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Углеводы 0.49g 8.53g 3%
Магний 21mg 29mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.067mg 1%
Чистые углеводы 0.49g 1.83g N/A
Сахар 0.49g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Холин 15.4mg 14.2mg 0%
Триптофан 0.289mg 0.025mg 0%
Треонин 0.739mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.084mg 0%
Лейцин 2.093mg 0.143mg 0%
Лизин 1.675mg 0.132mg 0%
Метионин 0.619mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0.097mg 0%
Валин 1.439mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +902.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.9%
Содержит больше ДругоеДругое +139.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1640.8%
Содержит больше ВодаВода +51.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.