Лимон или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимон и брюссельская капуста?
- Брюссельская капуста содержат больше калорий, чем лимон. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как лимон содержит 29 калорий.
- Брюссельская капуста превосходят лимон по содержанию витамина K, витамина C, витамина A, марганца, витамина B9, витамина B6, железа, витамина B1, фосфора и калия.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 148% больше, чем лимон.
Lemons, raw, without peel и Brussels sprouts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1023.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +486.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +645% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +454.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 0µg | 177µg | 148% |
| Витамин C | 53mg | 85mg | 36% |
| Витамин B9 | 11µg | 61µg | 13% |
| Марганец | 0.03mg | 0.337mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.219mg | 11% |
| Железо | 0.6mg | 1.4mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.139mg | 8% |
| Фосфор | 16mg | 69mg | 8% |
| Калий | 138mg | 389mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.09mg | 5% |
| Белки | 1.1g | 3.38g | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.88mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 38µg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.8g | 4% |
| Медь | 0.037mg | 0.07mg | 4% |
| Магний | 8mg | 23mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.745mg | 4% |
| Цинк | 0.06mg | 0.42mg | 3% |
| Холин | 5.1mg | 19.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.309mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 42mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1.6µg | 2% |
| Калорийность | 29kcal | 43kcal | 1% |
| Натрий | 2mg | 25mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 9.32g | 8.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 2.2g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +356.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.95g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171810.1% |
