Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +783.3%
Содержит больше Медь +345.9%
Содержит больше Марганец +2053.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.62
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Содержит больше Кальций +11.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +783.3%
Содержит больше Медь +345.9%
Содержит больше Марганец +2053.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.62
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +152.4%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин A +872.7%
Содержит больше Витамин E +680%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +546%
Содержит больше Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Содержит больше Витамин C +152.4%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин A +872.7%
Содержит больше Витамин E +680%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +546%
Содержит больше Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.61
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.61
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.6%
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Ежевика
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Ежевика Мнение
6.52g 4.31g Лимон
Белки 1.1g 1.39g Ежевика
Жиры 0.3g 0.49g Ежевика
Углеводы 9.32g 9.61g Ежевика
Калорийность 29kcal 43kcal Ежевика
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 2.5g 4.88g Лимон
Клетчатка 2.8g 5.3g Ежевика
Кальций 26mg 29mg Ежевика
Железо 0.6mg 0.62mg Ежевика
Магний 8mg 20mg Ежевика
Фосфор 16mg 22mg Ежевика
Калий 138mg 162mg Ежевика
Натрий 2mg 1mg Ежевика
Цинк 0.06mg 0.53mg Ежевика
Медь 0.037mg 0.165mg Ежевика
Марганец 0.03mg 0.646mg Ежевика
Селен 0.4µg 0.4µg
Витамин A 22IU 214IU Ежевика
Витамин A, RAE 1µg 11µg Ежевика
Витамин E 0.15mg 1.17mg Ежевика
Витамин C 53mg 21mg Лимон
Витамин B1 0.04mg 0.02mg Лимон
Витамин B2 0.02mg 0.026mg Ежевика
Витамин B3 0.1mg 0.646mg Ежевика
Витамин B5 0.19mg 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.08mg 0.03mg Лимон
Витамин B9, общий 11µg 25µg Ежевика
Витамин K 0µg 19.8µg Ежевика
Насыщенные жиры 0.039g 0.014g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.047g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лимон
18%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
8%
Лимон
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.