Лимон или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
How are лимон and картофель фри different?
- лимон is richer in витамин C, while картофель фри are higher in витамин B6, витамин B3, фосфор, калий, витамин B1, витамин E, медь and марганец.
- лимон covers your daily need for витамин C, 54% more than картофель фри.
- лимон is lower in насыщенные жиры.
Lemons, raw, without peel and Fast foods, potato, french fried in vegetable oil types were used in this article.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35% |
| Содержит больше МедьМедь | +235.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +681.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +723.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1027.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1013.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2904% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +621.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53mg | 4.7mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 5.398g | 35% |
| Жиры | 0.3g | 14.73g | 22% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.372mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 3.004mg | 18% |
| Фосфор | 16mg | 125mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 5.969g | 15% |
| Калорийность | 29kcal | 312kcal | 14% |
| Калий | 138mg | 579mg | 13% |
| Углеводы | 9.32g | 41.44g | 11% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.17mg | 11% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.67mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.336g | 10% |
| Медь | 0.037mg | 0.124mg | 10% |
| Витамин K | 0µg | 11.2µg | 9% |
| Марганец | 0.03mg | 0.247mg | 9% |
| Натрий | 2mg | 210mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.58mg | 8% |
| Магний | 8mg | 35mg | 6% |
| Холин | 5.1mg | 36.8mg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 30µg | 5% |
| Белки | 1.1g | 3.43g | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.5mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.8g | 4% |
| Железо | 0.6mg | 0.81mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.039mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 0.3g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +130.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +211.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4810% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +516.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54163.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5965.2% |
