Лимон или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лимон и кленовый сироп
- Лимон содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как лимон содержит 29 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Лимон имеет больше витамина C, клетчатки, железа и витамина B6, в то время как кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2, цинка и кальция.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 125% больше, чем лимон.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lemons, raw, without peel и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +292.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9593.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +427.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.03mg | 2.908mg | 125% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 1.27mg | 96% |
| Витамин C | 53mg | 0mg | 59% |
| Углеводы | 9.32g | 67.04g | 19% |
| Цинк | 0.06mg | 1.47mg | 13% |
| Калорийность | 29kcal | 260kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Кальций | 26mg | 102mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.002mg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.11mg | 6% |
| Магний | 8mg | 21mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.036mg | 3% |
| Калий | 138mg | 212mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.066mg | 2% |
| Медь | 0.037mg | 0.018mg | 2% |
| Фосфор | 16mg | 2mg | 2% |
| Белки | 1.1g | 0.04g | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1.6mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 60.46g | N/A |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.081mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.007g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.017g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +174.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +619.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +423.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g
