Лимон или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лимон и мука
- Мука содержит больше калорий, чем лимон. В то время как мука содержит 364 калорий, лимон содержит только 29 калорий.
- Лимон содержит больше витамина C, однако мука богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B9, витамином B2, витамином B3, марганцем, фосфором и медью.
- Мука обеспечивает на 62% больше дневной нормы витамина B1
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lemons, raw, without peel и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +73.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +29% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +673.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +575% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2173.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1862.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5804% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1563.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.785mg | 62% |
| Селен | 0.4µg | 33.9µg | 61% |
| Витамин C | 53mg | 0mg | 59% |
| Железо | 0.6mg | 4.64mg | 51% |
| Витамин B9 | 11µg | 183µg | 43% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 5.904mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.494mg | 36% |
| Марганец | 0.03mg | 0.682mg | 28% |
| Углеводы | 9.32g | 76.31g | 22% |
| Белки | 1.1g | 10.33g | 18% |
| Калорийность | 29kcal | 364kcal | 17% |
| Фосфор | 16mg | 108mg | 13% |
| Медь | 0.037mg | 0.144mg | 12% |
| Цинк | 0.06mg | 0.7mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.438mg | 5% |
| Магний | 8mg | 22mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.044mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.413g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.155g | 1% |
| Холин | 5.1mg | 10.4mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.98g | 1% |
| Кальций | 26mg | 15mg | 1% |
| Калий | 138mg | 107mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 0.27g | N/A |
| Клетчатка | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +646.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +839.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +718.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +690.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364% |
