Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Огурец

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше МедьМедь +10.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +163.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~147mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1792.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.098mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Огурец DV% diff.
Витамин C 53mg 2.8mg 56%
Витамин K 0µg 16.4µg 14%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Железо 0.6mg 0.28mg 4%
Витамин B6 0.08mg 0.04mg 3%
Углеводы 9.32g 3.63g 2%
Марганец 0.03mg 0.079mg 2%
Калорийность 29kcal 15kcal 1%
Фосфор 16mg 24mg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.259mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.033mg 1%
Белки 1.1g 0.65g 1%
Витамин E 0.15mg 0.03mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.027mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Кальций 26mg 16mg 1%
Цинк 0.06mg 0.2mg 1%
Магний 8mg 13mg 1%
Жиры 0.3g 0.11g 0%
Чистые углеводы 6.52g 3.13g N/A
Калий 138mg 147mg 0%
Сахар 2.5g 1.67g N/A
Медь 0.037mg 0.041mg 0%
Крахмал 0.83g 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Селен 0.4µg 0.3µg 0%
Витамин B3 0.1mg 0.098mg 0%
Холин 5.1mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.032g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.029mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +172.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.7%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.