Лимон или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимон и сальса (соус)?
- Сальса (соус) содержит больше калорий, чем лимон. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как лимон содержит 29 калорий.
- Лимон богаче витамином C и клетчаткой, в то время как сальса (соус) содержит больше железа, витамина A, меди, витамина B3 и витамина B6.
- Лимон покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% больше, чем сальса (соус).
- Лимон содержит в 2 раз больше клетчатки, чем сальса (соус). Лимон содержит 2.8 г клетчатки, в то время как сальса (соус) содержит 1.4 г.
- Лимон имеет низкое содержание натрия.
Lemons, raw, without peel и USDA Commodity, salsa были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1225% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +980% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53mg | 4mg | 54% |
| Железо | 0.6mg | 2.24mg | 21% |
| Натрий | 2mg | 430mg | 19% |
| Медь | 0.037mg | 0.096mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.08mg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.4g | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.149mg | 5% |
| Калий | 138mg | 270mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин A | 1µg | 28µg | 3% |
| Магний | 8mg | 16mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 19µg | 2% |
| Фосфор | 16mg | 30mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 9.32g | 7g | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Цинк | 0.06mg | 0.17mg | 1% |
| Белки | 1.1g | 1.5g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Марганец | 0.03mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Калорийность | 29kcal | 36kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.107g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.2% |
