Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Сапота

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +229%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +475.7%
Содержит больше Марганец +580%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +229%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +475.7%
Содержит больше Марганец +580%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +130.4%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин E +1306.7%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3 +1332%
Содержит больше Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B6 +800%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +130.4%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин E +1306.7%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3 +1332%
Содержит больше Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B6 +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +37.2%
Содержит больше Белки +31.8%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +244.4%
Содержит больше Другое +273.3%
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +37.2%
Содержит больше Белки +31.8%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +244.4%
Содержит больше Другое +273.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +827.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.097
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +827.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.097

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Сапота
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Сапота Мнение
6.52g 26.7g Сапота
Белки 1.1g 1.45g Сапота
Жиры 0.3g 0.46g Сапота
Углеводы 9.32g 32.1g Сапота
Калорийность 29kcal 124kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 2.5g 20.14g Лимон
Клетчатка 2.8g 5.4g Сапота
Кальций 26mg 18mg Лимон
Железо 0.6mg 0.78mg Сапота
Магний 8mg 11mg Сапота
Фосфор 16mg 26mg Сапота
Калий 138mg 454mg Сапота
Натрий 2mg 7mg Лимон
Цинк 0.06mg 0.19mg Сапота
Медь 0.037mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.03mg 0.204mg Сапота
Селен 0.4µg Лимон
Витамин A 22IU 143IU Сапота
Витамин A, RAE 1µg 7µg Сапота
Витамин E 0.15mg 2.11mg Сапота
Витамин C 53mg 23mg Лимон
Витамин B1 0.04mg 0.013mg Лимон
Витамин B2 0.02mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 0.1mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.19mg 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.08mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 11µg 7µg Лимон
Триптофан 0.049mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.073mg Сапота
Метионин 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.039g 0.169g Лимон
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.097g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лимон
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
8%
Лимон
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимон
Лимон дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.