Лимон или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лимон и семена мака
- Лимон содержит меньше калорий, чем семена мака. В то время как лимон содержит 29 калорий, семена мака содержит только 525 калорий.
- Лимон имеет больше витамина C, в то время как семена мака имеет больше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, цинка, витамина B1 и клетчатки.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 290% больше, чем лимон.
- Лимон содержит в 53 раз больше витамина C, чем семена мака, В то время как лимон содержит 53 мг витамина C, семена мака содержит только 1 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lemons, raw, without peel и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5430.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +421% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1526.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4297.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5337.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22256.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1080% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2035% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +796% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +645.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.03mg | 6.707mg | 290% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 28.569g | 190% |
| Медь | 0.037mg | 1.627mg | 177% |
| Кальций | 26mg | 1438mg | 141% |
| Фосфор | 16mg | 870mg | 122% |
| Железо | 0.6mg | 9.76mg | 115% |
| Магний | 8mg | 347mg | 81% |
| Цинк | 0.06mg | 7.9mg | 71% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.854mg | 68% |
| Клетчатка | 2.8g | 19.5g | 67% |
| Жиры | 0.3g | 41.56g | 63% |
| Витамин C | 53mg | 1mg | 58% |
| Белки | 1.1g | 17.99g | 34% |
| Калорийность | 29kcal | 525kcal | 25% |
| Селен | 0.4µg | 13.5µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.517g | 20% |
| Витамин B9 | 11µg | 82µg | 18% |
| Калий | 138mg | 719mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 5.982g | 15% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.247mg | 13% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.77mg | 11% |
| Углеводы | 9.32g | 28.13g | 6% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.896mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.324mg | 3% |
| Холин | 5.1mg | 8.8mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 2.99g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1395.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1535.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13753.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2023.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54281.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32000% |
