Лимон или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лимон и соевый соус
- Лимон содержит меньше калорий, чем соевый соус. В то время как лимон содержит 29 калорий, соевый соус содержит только 53 калорий.
- Лимон имеет больше витамина C и клетчатки, в то время как соевый соус имеет больше марганца, фосфора, магния, витамина B3, витамина B2, железа и калия.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 239% больше, чем лимон.
- Количество натрия в продукте лимон ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lemons, raw, without peel и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +937.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3293.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +725% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2096% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +258.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 5493mg | 239% |
| Витамин C | 53mg | 0mg | 59% |
| Марганец | 0.03mg | 1.018mg | 43% |
| Фосфор | 16mg | 166mg | 21% |
| Магний | 8mg | 74mg | 16% |
| Белки | 1.1g | 8.14g | 14% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 2.196mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.165mg | 11% |
| Железо | 0.6mg | 1.45mg | 11% |
| Калий | 138mg | 435mg | 9% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.8g | 8% |
| Цинк | 0.06mg | 0.87mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.148mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.297mg | 2% |
| Холин | 5.1mg | 18.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.263g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.037mg | 0.043mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.033mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 33mg | 1% |
| Углеводы | 9.32g | 4.93g | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 14µg | 1% |
| Калорийность | 29kcal | 53kcal | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.073g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +640% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4970% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.5% |
