Лимонный пирог с безе или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лимонный пирог с безе и пан дульсе?
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем пан дульсе. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как пан дульсе содержит 367 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше селена, железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3, марганца, меди, витамина B5 и фосфора чем пан дульсе.
- Пан дульсе обеспечивает на 27% больше дневной нормы селена
- Лимонный пирог с безе имеет в 2 раз больше холестерина, чем пан дульсе. Лимонный пирог с безе имеет 53 мг холестерина, в то время как пан дульсе имеет 30 мг.
Мы использовали Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Bread, pan dulce, sweet yeast bread в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +259.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +332% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 11.6µg | 26.2µg | 27% |
| Железо | 1mg | 2.87mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.377mg | 22% |
| Витамин B9 | 25µg | 108µg | 21% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 3.463mg | 16% |
| Крахмал | 37.8g | 16% | |
| Марганец | 0.128mg | 0.46mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 1.53g | 12% |
| Белки | 3.8g | 9.42g | 11% |
| Медь | 0.042mg | 0.121mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Холестерин | 53mg | 30mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.59mg | 8% |
| Кальций | 12mg | 86mg | 7% |
| Фосфор | 42mg | 94mg | 7% |
| Углеводы | 39.1g | 56.38g | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 2.183g | 5% |
| Цинк | 0.28mg | 0.84mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 3.499g | 5% |
| Фруктоза | 4.05g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.23mg | 5% |
| Магний | 6mg | 24mg | 4% |
| Витамин A | 43µg | 5µg | 4% |
| Калорийность | 285kcal | 367kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Жиры | 12.9g | 11.58g | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 1.2mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Натрий | 242mg | 228mg | 1% |
| Калий | 65mg | 103mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 54.08g | N/A |
| Сахар | 12.5g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.11µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.103g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +101% |
| Содержит больше БелкиБелки | +147.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
