Лимонный пирог с безе или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, меди, фосфора, магния, витамина B6, цинка и витамина B5 чем лимонный пирог с безе.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 76% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем лимонный пирог с безе (59).
Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Peanut butter, smooth style, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +182.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +308.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +758.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74% |
| Содержит больше МедьМедь | +904.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +796.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +697.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1289% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +248% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.944mg | 13.112mg | 76% |
| Марганец | 0.128mg | 1.665mg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 12.535g | 61% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Жиры | 12.9g | 51.36g | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 25.941g | 51% |
| Фосфор | 42mg | 335mg | 42% |
| Медь | 0.042mg | 0.422mg | 42% |
| Магний | 6mg | 168mg | 39% |
| Белки | 3.8g | 22.21g | 37% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 10.325g | 32% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.441mg | 32% |
| Цинк | 0.28mg | 2.51mg | 20% |
| Клетчатка | 5g | 20% | |
| Витамин B5 | 0.214mg | 1.137mg | 18% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин B9 | 25µg | 87µg | 16% |
| Калорийность | 285kcal | 598kcal | 16% |
| Калий | 65mg | 558mg | 15% |
| Селен | 11.6µg | 4.1µg | 14% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Натрий | 242mg | 17mg | 10% |
| Железо | 1mg | 1.74mg | 9% |
| Углеводы | 39.1g | 22.31g | 6% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 12mg | 49mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.192mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.15mg | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 39.1g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +3420.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +484.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +298.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +364.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276.3% |
