Лимонный пирог с безе или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лимонный пирог с безе и гречка
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем гречка. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, гречка содержит только 92 калорий.
- Лимонный пирог с безе содержит больше селена, витамина B2 и витамина B1, однако гречка богаче марганцем, медью и магнием.
- Лимонный пирог с безе обеспечивает на 18% больше дневной нормы холестерина
- Лимонный пирог с безе имеет в 61 раз больше натрия, чем гречка. В то время как лимонный пирог с безе имеет 242 мг натрия, гречка имеет только 4 мг.
- Гречка имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Buckwheat groats, roasted, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +427.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +214.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.188g | 21% |
| Жиры | 12.9g | 0.62g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Селен | 11.6µg | 2.2µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.134g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.188g | 13% |
| Марганец | 0.128mg | 0.403mg | 12% |
| Медь | 0.042mg | 0.146mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Магний | 6mg | 51mg | 11% |
| Калорийность | 285kcal | 92kcal | 10% |
| Натрий | 242mg | 4mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.039mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.04mg | 7% |
| Углеводы | 39.1g | 19.94g | 6% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 42mg | 70mg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.077mg | 4% |
| Цинк | 0.28mg | 0.61mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.359mg | 3% |
| Витамин B9 | 25µg | 14µg | 3% |
| Железо | 1mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Кальций | 12mg | 7mg | 1% |
| Калий | 65mg | 88mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Белки | 3.8g | 3.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.94mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1980.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2869.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1671.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
