Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимонный пирог с безе и Желток

Сравнить

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше МарганецМарганец +132.7%
Содержит больше КальцийКальций +975%
Содержит больше КалийКалий +67.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +721.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +828.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.2%
Содержит больше СеленСелен +382.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3833.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +786%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1297.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1196.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1525%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +484%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +989.1%
Содержит больше БелкиБелки +317.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.7%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +88.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимонный пирог с безе Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Желток DV% diff.
Холестерин 53mg 1085mg 344%
Холин 820.2mg 149%
Селен 11.6µg 56µg 81%
Витамин B12 0.12µg 1.95µg 76%
Витамин B5 0.214mg 2.99mg 56%
Фосфор 42mg 390mg 50%
Витамин A 43µg 381µg 38%
Витамин B9 25µg 146µg 30%
Насыщенные жиры 3.185g 9.551g 29%
Витамин B2 0.159mg 0.528mg 28%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 218IU 27%
Витамин B6 0.027mg 0.35mg 25%
Белки 3.8g 15.86g 24%
Железо 1mg 2.73mg 22%
Жиры 12.9g 26.54g 21%
Цинк 0.28mg 2.3mg 18%
Витамин E 2.58mg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 11.738g 15%
Углеводы 39.1g 3.59g 12%
Кальций 12mg 129mg 12%
Натрий 242mg 48mg 8%
Полиненасыщенные жиры 3.331g 4.204g 6%
Витамин B3 0.944mg 0.024mg 6%
Витамин B1 0.118mg 0.176mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Медь 0.042mg 0.077mg 4%
Марганец 0.128mg 0.055mg 3%
Калорийность 285kcal 322kcal 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Калий 65mg 109mg 1%
Чистые углеводы 39.1g 3.59g N/A
Магний 6mg 5mg 0%
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.046mg 0.177mg 0%
Треонин 0.143mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.399mg 0%
Лизин 0.181mg 1.217mg 0%
Метионин 0.092mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0.681mg 0%
Валин 0.192mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.114g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимонный пирог с безе Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Лимонный пирог с безе
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
20%
Лимонный пирог с безе
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1032mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.366g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 194mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.