Лимонный пирог с безе или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лимонный пирог с безе и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше селена и витамина B2, в то время как капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина A, витамина B6 и калия.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 60% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +273.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +674.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.3mg | 57mg | 60% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.08g | 22% |
| Жиры | 12.9g | 0.16g | 20% |
| Селен | 11.6µg | 0.6µg | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.012g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.021g | 14% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.209mg | 14% |
| Калорийность | 285kcal | 31kcal | 13% |
| Углеводы | 39.1g | 7.37g | 11% |
| Натрий | 242mg | 27mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.069mg | 7% |
| Марганец | 0.128mg | 0.243mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.064mg | 5% |
| Белки | 3.8g | 1.43g | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калий | 65mg | 243mg | 5% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Медь | 0.042mg | 0.017mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 45mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.418mg | 3% |
| Железо | 1mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B9 | 25µg | 18µg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Магний | 6mg | 16mg | 2% |
| Фосфор | 42mg | 30mg | 2% |
| Цинк | 0.28mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.147mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин A | 43µg | 56µg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7962.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +430.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46416.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4063.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
