Лимонный пирог с безе или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и картофель фри?
- Картофель фри и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофель фри содержат 312 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе содержит больше селена и витамина B2, однако картофель фри богаты витамином B6, калием, витамином B3, фосфором, медью, витамином B5 и магнием.
- Картофель фри обеспечивают вас на 27% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет более низкий гликемический индекс (59), чем картофель фри (70).
Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1188.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +790.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1277.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.372mg | 27% |
| Селен | 11.6µg | 0.9µg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Калий | 65mg | 579mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 5.398g | 14% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 3.004mg | 13% |
| Фосфор | 42mg | 125mg | 12% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.039mg | 9% |
| Медь | 0.042mg | 0.124mg | 9% |
| Магний | 6mg | 35mg | 7% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.58mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Марганец | 0.128mg | 0.247mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 2.336g | 4% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.17mg | 4% |
| Жиры | 12.9g | 14.73g | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 0.5mg | 2% |
| Железо | 1mg | 0.81mg | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 4.7mg | 2% |
| Витамин B9 | 25µg | 30µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 5.969g | 1% |
| Калорийность | 285kcal | 312kcal | 1% |
| Белки | 3.8g | 3.43g | 1% |
| Натрий | 242mg | 210mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 39.1g | 41.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.43g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~41.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.969g
