Лимонный пирог с безе или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и минтай?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем минтай. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Минтай превосходит лимонный пирог с безе по содержанию витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3, магния и калия.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 148% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе содержит в 20 раз больше насыщенных жиров, чем минтай. Лимонный пирог с безе содержит 3.185 г насыщенных жиров, в то время как минтай содержит 0.159 г.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем минтай (0).
Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +611.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +561.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +280.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1118.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 3.66µg | 148% |
| Селен | 11.6µg | 44.1µg | 59% |
| Белки | 3.8g | 23.48g | 39% |
| Фосфор | 42mg | 267mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.329mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 3.949mg | 19% |
| Жиры | 12.9g | 1.18g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.583g | 18% |
| Магний | 6mg | 81mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.134g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.159g | 14% |
| Углеводы | 39.1g | 0g | 13% |
| Холестерин | 53mg | 86mg | 11% |
| Калий | 65mg | 430mg | 11% |
| Калорийность | 285kcal | 111kcal | 9% |
| Натрий | 242mg | 419mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин B9 | 25µg | 3µg | 6% |
| Кальций | 12mg | 72mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Железо | 1mg | 0.56mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.223mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.054mg | 5% |
| Марганец | 0.128mg | 0.018mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.432mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 43µg | 17µg | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 0.57mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Медь | 0.042mg | 0.06mg | 2% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +993.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +517.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4065.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +471.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
