Лимонный пирог с безе или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лимонный пирог с безе и соба?
- Соба содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Соба содержит 99 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе богаче витамином B2, железом, мононенасыщенными жирами и полиненасыщенными жирами, но соба богаче марганцем.
- Лимонный пирог с безе обеспечивает на 18% больше дневной нормы холестерина
- Лимонный пирог с безе имеет в 215 раз больше мононенасыщенных жиров, чем соба. Лимонный пирог с безе имеет 5.582 г мононенасыщенных жиров, в то время как соба имеет 0.026 г.
- Соба содержит меньше холестерина.
- Соба имеет более низкий гликемический индекс, чем лимонный пирог с безе.
Мы использовали Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Noodles, japanese, soba, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +425% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +511.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.031g | 22% |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Жиры | 12.9g | 0.1g | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.026g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.019g | 14% |
| Марганец | 0.128mg | 0.374mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.026mg | 10% |
| Калорийность | 285kcal | 99kcal | 9% |
| Натрий | 242mg | 60mg | 8% |
| Железо | 1mg | 0.48mg | 7% |
| Углеводы | 39.1g | 21.44g | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 25µg | 7µg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 0.008mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Белки | 3.8g | 5.06g | 3% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.51mg | 3% |
| Фосфор | 42mg | 25mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.094mg | 2% |
| Калий | 65mg | 35mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Магний | 6mg | 9mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 4mg | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 21.44g | N/A |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.235mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.119mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21369.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10645.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
