Лимонный пирог с безе или суккоташ - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лимонный пирог с безе и суккоташ?
- Суккоташ содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Суккоташ содержит 99 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе богаче селеном, но суккоташ богаче марганцем, медью, витамином C, железом, фосфором и магнием.
- Суккоташ обеспечивает на 24% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Succotash, (corn and limas), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +467.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +437.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +357.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.128mg | 0.688mg | 24% |
| Селен | 11.6µg | 0.6µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.489g | 19% |
| Жиры | 12.9g | 1.02g | 18% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Медь | 0.042mg | 0.186mg | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.19g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.198g | 13% |
| Витамин C | 3.3mg | 15.1mg | 13% |
| Магний | 6mg | 48mg | 10% |
| Железо | 1mg | 1.83mg | 10% |
| Фосфор | 42mg | 113mg | 10% |
| Натрий | 242mg | 4mg | 10% |
| Калий | 65mg | 369mg | 9% |
| Калорийность | 285kcal | 99kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.208mg | 8% |
| Углеводы | 39.1g | 19.59g | 7% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.082mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 1.587mg | 4% |
| Витамин B9 | 25µg | 40µg | 4% |
| Витамин A | 43µg | 15µg | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 0.61mg | 3% |
| Белки | 3.8g | 5.03g | 2% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.128mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 15.79g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0.056mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.209mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.295mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.068mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.243mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.306mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.16mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1164.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2719.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +581.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
