Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимонный пирог с безе или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и цезарь (салат)?

  • Лимонный пирог с безе и цезарь (салат) содержат примерно одинаковое количество калорий. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, а цезарь (салат) содержит 265 калорий.
  • Цезарь (салат) превосходит лимонный пирог с безе по содержанию селена, фосфора, кальция, витамина B1, железа, витамина B3, цинка, витамина B12 и витамина B2.
  • Цезарь (салат) покрывает вашу дневную потребность в селене на 36% больше, чем лимонный пирог с безе.
  • Лимонный пирог с безе содержит в 2 раз больше холестерина, чем цезарь (салат). Лимонный пирог с безе содержит 53 мг холестерина, в то время как цезарь (салат) содержит 24 мг.

Pie, lemon meringue, prepared from recipe и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust были использованы в этой статье.

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +1841.7%
Содержит больше КалийКалий +161.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит больше МарганецМарганец +150.8%
Содержит больше СеленСелен +170.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +219.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Цезарь (салат) DV% diff.
Селен 11.6µg 31.4µg 36%
Фосфор 42mg 231mg 27%
Витамин B1 0.118mg 0.377mg 22%
Кальций 12mg 233mg 22%
Белки 3.8g 13.39g 19%
Железо 1mg 2.34mg 17%
Витамин B3 0.944mg 3.237mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.331g 1.461g 12%
Витамин B12 0.12µg 0.4µg 12%
Цинк 0.28mg 1.61mg 12%
Витамин B2 0.159mg 0.297mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Холестерин 53mg 24mg 10%
Натрий 242mg 454mg 9%
Медь 0.042mg 0.126mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 2.38g 8%
Марганец 0.128mg 0.321mg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B9 25µg 6%
Магний 6mg 28mg 5%
Витамин B5 0.214mg 0.447mg 5%
Жиры 12.9g 9.54g 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Насыщенные жиры 3.185g 4.206g 5%
Витамин A 43µg 78µg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Калий 65mg 170mg 3%
Углеводы 39.1g 31.5g 3%
Витамин B6 0.027mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 285kcal 265kcal 1%
Чистые углеводы 39.1g 29.8g N/A
Сахар 4.02g N/A
Триптофан 0.046mg 0.15mg 0%
Треонин 0.143mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.137mg 0%
Лизин 0.181mg 0.523mg 0%
Метионин 0.092mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0.717mg 0%
Валин 0.192mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.36mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.1%
Содержит больше БелкиБелки +252.4%
Содержит больше ДругоеДругое +142.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~43.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.