Лимонный пирог с безе или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лимонный пирог с безе и шоколад
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше селена, в то время как шоколад имеет больше меди, железа, марганца, магния, фосфора, цинка и калия.
- Шоколад покрывает вашу дневную потребность в меди на 110% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе содержит в 7 раз больше холестерина, чем шоколад, В то время как лимонный пирог с безе содержит 53 мг холестерина, шоколад содержит только 8 мг.
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколад составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +286.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +760% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +702% |
| Содержит больше МедьМедь | +2347.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +617.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1008.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +91.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.042mg | 1.028mg | 110% |
| Железо | 1mg | 8.02mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 18.519g | 70% |
| Марганец | 0.128mg | 1.419mg | 56% |
| Магний | 6mg | 146mg | 33% |
| Жиры | 12.9g | 31.28g | 28% |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Фосфор | 42mg | 206mg | 23% |
| Цинк | 0.28mg | 2.01mg | 16% |
| Селен | 11.6µg | 3µg | 16% |
| Холестерин | 53mg | 8mg | 15% |
| Калий | 65mg | 559mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 1.092g | 15% |
| Калорийность | 285kcal | 546kcal | 13% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 9.54g | 10% |
| Натрий | 242mg | 24mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.025mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Углеводы | 39.1g | 61.17g | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Витамин A | 43µg | 2µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.23µg | 5% |
| Кальций | 12mg | 56mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин C | 3.3mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.297mg | 2% |
| Белки | 3.8g | 4.88g | 2% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.725mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +4363.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.9% |
