Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимонный пирог с безе или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и эдам (сыр)?

  • Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как эдам (сыр) содержит 357 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
  • Лимонный пирог с безе содержит больше железа, однако эдам (сыр) богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком, витамином B2 и витамином A.
  • Эдам (сыр) обеспечивает вас на 72% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
  • Лимонный пирог с безе содержит в 2 раз больше железа, чем эдам (сыр), В то время как лимонный пирог с безе содержит 1 мг железа, эдам (сыр) содержит только 0.44 мг.
  • Лимонный пирог с безе имеет меньше холестерина.
  • Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (27), чем лимонный пирог с безе (59).

Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Cheese, edam — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1063.6%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +5991.7%
Содержит больше КалийКалий +189.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1239.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1176.2%
Содержит больше СеленСелен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1051.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +465.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1183.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Эдам (сыр) DV% diff.
Кальций 12mg 731mg 72%
Фосфор 42mg 536mg 71%
Насыщенные жиры 3.185g 17.572g 65%
Витамин B12 0.12µg 1.54µg 59%
Белки 3.8g 24.99g 42%
Цинк 0.28mg 3.75mg 32%
Натрий 242mg 812mg 25%
Жиры 12.9g 27.8g 23%
Витамин A 43µg 243µg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.331g 0.665g 18%
Витамин B2 0.159mg 0.389mg 18%
Углеводы 39.1g 1.43g 13%
Холестерин 53mg 89mg 12%
Витамин B1 0.118mg 0.037mg 7%
Железо 1mg 0.44mg 7%
Магний 6mg 30mg 6%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 8.125g 6%
Витамин B3 0.944mg 0.082mg 5%
Селен 11.6µg 14.5µg 5%
Марганец 0.128mg 0.011mg 5%
Витамин B6 0.027mg 0.076mg 4%
Калорийность 285kcal 357kcal 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Калий 65mg 188mg 4%
Витамин D 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B9 25µg 16µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B5 0.214mg 0.281mg 1%
Медь 0.042mg 0.036mg 1%
Чистые углеводы 39.1g 1.43g N/A
Сахар 1.43g N/A
Триптофан 0.046mg 0.352mg 0%
Треонин 0.143mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.292mg 2.57mg 0%
Лизин 0.181mg 2.66mg 0%
Метионин 0.092mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 1.434mg 0%
Валин 0.192mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.087mg 1.034mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2634.3%
Содержит больше БелкиБелки +557.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.5%
Содержит больше ДругоеДругое +368.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~41.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +400.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.