Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.1%
Содержит больше МедьМедь +47.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше МарганецМарганец +30.3%
Содержит больше СеленСелен +115.4%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +14.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5075%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Клюква фасоли DV% diff.
Витамин B9 4µg 207µg 51%
Клетчатка 8.6g 34%
Железо 4.58mg 2.09mg 31%
Цинк 2.85mg 1.14mg 16%
Медь 0.341mg 0.231mg 12%
Магний 82mg 50mg 8%
Витамин B1 0.27mg 0.21mg 5%
Марганец 0.482mg 0.37mg 5%
Селен 2.8µg 1.3µg 3%
Витамин B6 0.037mg 0.081mg 3%
Витамин B2 0.037mg 0.069mg 2%
Витамин B5 0.316mg 0.24mg 2%
Белки 8.14g 9.34g 2%
Фосфор 120mg 135mg 2%
Витамин B3 0.411mg 0.515mg 1%
Калорийность 117kcal 136kcal 1%
Калий 337mg 387mg 1%
Кальций 40mg 50mg 1%
Углеводы 20.69g 24.46g 1%
Жиры 0.58g 0.46g 0%
Чистые углеводы 20.69g 15.86g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.199g 0%
Триптофан 0.068mg 0.111mg 0%
Треонин 0.315mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.412mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.746mg 0%
Лизин 0.556mg 0.641mg 0%
Метионин 0.065mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.505mg 0%
Валин 0.422mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ЖирыЖиры +26.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%
Содержит больше БелкиБелки +14.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.