Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Мука

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +272.7%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +215%
Содержит больше МедьМедь +136.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +41.5%
Содержит больше СеленСелен +1110.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.64mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1235.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1336.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4475%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Мука DV% diff.
Селен 2.8µg 33.9µg 57%
Витамин B9 4µg 183µg 45%
Витамин B1 0.27mg 0.785mg 43%
Витамин B2 0.037mg 0.494mg 35%
Витамин B3 0.411mg 5.904mg 34%
Медь 0.341mg 0.144mg 22%
Цинк 2.85mg 0.7mg 20%
Углеводы 20.69g 76.31g 19%
Магний 82mg 22mg 14%
Калорийность 117kcal 364kcal 12%
Клетчатка 2.7g 11%
Марганец 0.482mg 0.682mg 9%
Калий 337mg 107mg 7%
Белки 8.14g 10.33g 4%
Кальций 40mg 15mg 3%
Витамин B5 0.316mg 0.438mg 2%
Фосфор 120mg 108mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.413g 1%
Витамин B6 0.037mg 0.044mg 1%
Жиры 0.58g 0.98g 1%
Железо 4.58mg 4.64mg 1%
Чистые углеводы 20.69g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.087g 0%
Триптофан 0.068mg 0.127mg 0%
Треонин 0.315mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.71mg 0%
Лизин 0.556mg 0.228mg 0%
Метионин 0.065mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.52mg 0%
Валин 0.422mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +479.9%
Содержит больше ДругоеДругое +217.4%
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +69%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +234.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.