Лобия или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лобия и равиоли?
- Лобия содержит больше калорий, чем равиоли. В то время как лобия содержит 117 калорий, равиоли содержит только 77 калорий.
- Лобия по количеству железа, цинка, меди, витамина B1, магния, марганца и фосфора богаче чем равиоли.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает лобия, чем равиоли
- Равиоли содержит в 8 раз меньше цинка, чем лобия. Лобия содержит 2.85 мг цинка, в то время как равиоли содержит 0.36 мг.
- Лобия имеет меньше натрия.
Мы использовали Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Ravioli, cheese-filled, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +446.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +518.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +691.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +264.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.58mg | 0.74mg | 48% |
| Цинк | 2.85mg | 0.36mg | 23% |
| Медь | 0.341mg | 0.142mg | 22% |
| Магний | 82mg | 15mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.074mg | 16% |
| Натрий | 7mg | 306mg | 13% |
| Марганец | 0.482mg | 0.176mg | 13% |
| Белки | 8.14g | 2.48g | 11% |
| Фосфор | 120mg | 50mg | 10% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.102mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B9 | 4µg | 20µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 1.06mg | 4% |
| Калий | 337mg | 232mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.723g | 3% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Калорийность | 117kcal | 77kcal | 2% |
| Углеводы | 20.69g | 13.64g | 2% |
| Селен | 2.8µg | 3.5µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 1.45g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.418g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Кальций | 40mg | 33mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.272mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 3.72g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 0.182g | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.315mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.691mg | 0% | |
| Лизин | 0.556mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | |
| Валин | 0.422mg | 0% | |
| Гистидин | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +228.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1507.7% |
