Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +90.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.2%
Содержит больше МедьМедь +114.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +89%
Содержит больше КальцийКальций +52.5%
Содержит больше СеленСелен +103.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~358mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.408mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Тушеная фасоль DV% diff.
Железо 4.58mg 1.99mg 32%
Клетчатка 5.5g 22%
Медь 0.341mg 0.159mg 20%
Цинк 2.85mg 0.73mg 19%
Натрий 7mg 422mg 18%
Витамин B1 0.27mg 0.136mg 11%
Витамин B9 4µg 48µg 11%
Марганец 0.482mg 0.255mg 10%
Магний 82mg 43mg 9%
Насыщенные жиры 0.099g 1.948g 8%
Жиры 0.58g 5.15g 7%
Селен 2.8µg 5.7µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 2.133g 5%
Белки 8.14g 5.54g 5%
Витамин B6 0.037mg 0.09mg 4%
Витамин B5 0.316mg 0.155mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.74g 3%
Калорийность 117kcal 155kcal 2%
Фосфор 120mg 109mg 2%
Кальций 40mg 61mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B2 0.037mg 0.049mg 1%
Калий 337mg 358mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Углеводы 20.69g 21.63g 0%
Чистые углеводы 20.69g 16.13g N/A
Витамин B3 0.411mg 0.408mg 0%
Триптофан 0.068mg 0.067mg 0%
Треонин 0.315mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.428mg 0%
Лизин 0.556mg 0.379mg 0%
Метионин 0.065mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.287mg 0%
Валин 0.422mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +46.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +787.9%
Содержит больше ДругоеДругое +71.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.63g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8103.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.