Лобстер или масляная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер и масляная рыба?
- Масляная рыба содержит больше калорий, чем лобстер. В то время как масляная рыба содержит 187 калорий, лобстер содержит только 89 калорий.
- Лобстер содержит больше меди, селена, цинка и витамина B5, однако масляная рыба богаче витамином B3, фосфором, витамином B6 и витамином B12.
- Лобстер обеспечивает вас на 165% большим количеством меди от суточной нормы, чем масляная рыба.
- Лобстер содержит в 4 раз больше натрия, чем масляная рыба, В то время как лобстер содержит 486 мг натрия, масляная рыба содержит только 114 мг.
Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat и Fish, butterfish, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +242.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2146.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +242.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +534.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1029.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +28% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.55mg | 0.069mg | 165% |
| Селен | 73.1µg | 46.8µg | 48% |
| Цинк | 4.05mg | 0.99mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 5.769mg | 25% |
| Холестерин | 146mg | 83mg | 21% |
| Фосфор | 185mg | 308mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.346mg | 17% |
| Витамин B12 | 1.43µg | 1.83µg | 17% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.865mg | 16% |
| Натрий | 486mg | 114mg | 16% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Жиры | 0.86g | 10.28g | 14% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.192mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.146mg | 10% |
| Калий | 230mg | 481mg | 7% |
| Кальций | 96mg | 28mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Белки | 19g | 22.15g | 6% |
| Калорийность | 89kcal | 187kcal | 5% |
| Железо | 0.29mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 33µg | 4% |
| Магний | 43mg | 32mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.34g | 2% | |
| Витамин B9 | 11µg | 17µg | 2% |
| Марганец | 0.065mg | 0.019mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.208g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.253g | 1% | |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| Триптофан | 0.248mg | 0.248mg | 0% |
| Треонин | 0.753mg | 0.971mg | 0% |
| Изолейцин | 0.832mg | 1.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.376mg | 1.801mg | 0% |
| Лизин | 1.426mg | 2.035mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.656mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.782mg | 0.865mg | 0% |
| Валин | 0.852mg | 1.141mg | 0% |
| Гистидин | 0.475mg | 0.652mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.117g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.078g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.11 г
Другое:
2.03 г
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1095.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
