Лобстер или угорь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лобстер и угорь
- Лобстер содержит меньше калорий, чем угорь. Лобстер содержит 89 калорий, в то время как угорь содержат 236 калорий.
- Лобстер богаче медью, селеном, витамином B5 и цинком, но угорь богаты витамином A, витамином B12, витамином B3 и витамином B1.
- Лобстер обеспечивает вас на 169% большим количеством меди от суточной нормы, чем угорь.
- Лобстер содержит в 9 раз больше селена, чем угорь. Лобстер содержит 73.1 µg селена, в то время как угорь содержат 8.3 µg.
- Угорь содержат меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat и Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +5244.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +780.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +495.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +695.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.55mg | 0.029mg | 169% |
| Витамин A | 1µg | 1137µg | 126% |
| Селен | 73.1µg | 8.3µg | 118% |
| Витамин B12 | 1.43µg | 2.89µg | 61% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.28mg | 28% |
| Жиры | 0.86g | 14.95g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.253g | 9.218g | 22% |
| Цинк | 4.05mg | 2.08mg | 18% |
| Натрий | 486mg | 65mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 4.487mg | 17% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.208g | 3.023g | 13% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.183mg | 13% |
| Фосфор | 185mg | 277mg | 13% |
| Белки | 19g | 23.65g | 9% |
| Калорийность | 89kcal | 236kcal | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Кальций | 96mg | 26mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.34g | 1.214g | 6% |
| Холестерин | 146mg | 161mg | 5% |
| Железо | 0.29mg | 0.64mg | 4% |
| Калий | 230mg | 349mg | 4% |
| Магний | 43mg | 26mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.051mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 17µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Марганец | 0.065mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| Триптофан | 0.248mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.753mg | 1.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.832mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.376mg | 1.922mg | 0% |
| Лизин | 1.426mg | 2.171mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.7mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.782mg | 0.923mg | 0% |
| Валин | 0.852mg | 1.218mg | 0% |
| Гистидин | 0.475mg | 0.696mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.117g | 0.108g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.078g | 0.081g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.095g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1638.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.09г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3543.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.1% |
