Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер и Икра

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше МедьМедь +1110.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.4%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +41.4%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1104.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5482.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +707%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +736.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Икра DV% diff.
Витамин B12 1.43µg 11.54µg 421%
Медь 1.55mg 0.128mg 158%
Холестерин 146mg 479mg 111%
Витамин B2 0.017mg 0.949mg 72%
Фосфор 185mg 515mg 47%
Селен 73.1µg 51.7µg 39%
Цинк 4.05mg 1.28mg 25%
Витамин B1 0.023mg 0.277mg 21%
Витамин B9 11µg 92µg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.34g 3.404g 20%
Белки 19g 28.62g 19%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Натрий 486mg 117mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Жиры 0.86g 8.23g 11%
Витамин B5 1.667mg 1.154mg 10%
Витамин A 1µg 91µg 10%
Насыщенные жиры 0.208g 1.866g 8%
Кальций 96mg 28mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Калорийность 89kcal 204kcal 6%
Железо 0.29mg 0.77mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.253g 2.129g 5%
Витамин B6 0.119mg 0.185mg 5%
Магний 43mg 26mg 4%
Витамин B3 1.83mg 2.192mg 2%
Марганец 0.065mg 0.013mg 2%
Калий 230mg 283mg 2%
Углеводы 0g 1.92g 1%
Чистые углеводы 0g 1.92g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Триптофан 0.248mg 0.375mg 0%
Треонин 0.753mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.832mg 1.465mg 0%
Лейцин 1.376mg 2.509mg 0%
Лизин 1.426mg 2.179mg 0%
Метионин 0.475mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 1.401mg 0%
Валин 0.852mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.117g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g 1.747g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.105g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше БелкиБелки +50.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +857%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +28.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +741.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +901.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.