Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +947.9%
Содержит больше КалийКалий +62.8%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.7%
Содержит больше ХолинХолин +11.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Гранат обыкновенный DV% diff.
Марганец 1.247mg 0.119mg 49%
Витамин K 7.8µg 16.4µg 7%
Витамин C 15.3mg 10.2mg 6%
Клетчатка 5.3g 4g 5%
Медь 0.117mg 0.158mg 5%
Железо 0.64mg 0.3mg 4%
Витамин B9 26µg 38µg 3%
Витамин B3 0.84mg 0.293mg 3%
Витамин B5 0.244mg 0.377mg 3%
Калий 145mg 236mg 3%
Витамин E 0.87mg 0.6mg 2%
Кальций 26mg 10mg 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Углеводы 13.02g 18.7g 2%
Витамин B6 0.065mg 0.075mg 1%
Витамин B2 0.034mg 0.053mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.067mg 1%
Калорийность 55kcal 83kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.079g 1%
Селен 0.2µg 0.5µg 1%
Фосфор 26mg 36mg 1%
Жиры 0.31g 1.17g 1%
Белки 1.52g 1.67g 0%
Чистые углеводы 7.72g 14.7g N/A
Сахар 7.7g 13.67g N/A
Цинк 0.34mg 0.35mg 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Холин 8.5mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.093g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +277.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.93g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.