Лонган или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лонган и английский пирог - Фунт
- Лонган содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Лонган содержит 60 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Лонган имеет больше витамина C и меди; однако, английский пирог - Фунт богаче фосфором, железом, витамином B12, витамином B1, витамином B2 и витамином B3.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает лонган, чем английский пирог - Фунт
- Лонган содержит в 4 раз больше меди, чем английский пирог - Фунт. Лонган содержит 0.169 мг меди, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.042 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Longans, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1038.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +760% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +458.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +438.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 0mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 23% | |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 22% | |
| Жиры | 0.1g | 13.96g | 21% |
| Фосфор | 21mg | 140mg | 17% |
| Железо | 0.13mg | 1.48mg | 17% |
| Натрий | 0mg | 377mg | 16% |
| Калорийность | 60kcal | 353kcal | 15% |
| Треонин | 0.034mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Медь | 0.169mg | 0.042mg | 14% |
| Углеводы | 15.14g | 53.64g | 13% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.173mg | 12% |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Селен | 5µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.249mg | 8% |
| Витамин A | 70µg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 8% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.615mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Белки | 1.31g | 5g | 7% |
| Кальций | 1mg | 47mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Марганец | 0.052mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 3% | |
| Калий | 266mg | 149mg | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.43mg | 3% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.6g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.04g | 53.04g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.054mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.046mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.058mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +219.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +281.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13860% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.6% |
