Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МедьМедь +322.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +477.8%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +52700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +5220%
Содержит больше ФосфорФосфор +1742.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +547%
Содержит больше ВодаВода +95.1%
Содержит больше БелкиБелки +1533.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +28640%
Содержит больше ДругоеДругое +630%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Голубые сыры DV% diff.
Витамин C 84mg 0mg 93%
Насыщенные жиры 18.669g 85%
Кальций 1mg 528mg 53%
Фосфор 21mg 387mg 52%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 0mg 1146mg 50%
Жиры 0.1g 28.74g 44%
Белки 1.31g 21.4g 40%
Витамин B5 1.729mg 35%
Селен 14.5µg 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Цинк 0.05mg 2.66mg 24%
Витамин A 198µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 19%
Витамин B2 0.14mg 0.382mg 19%
Калорийность 60kcal 353kcal 15%
Медь 0.169mg 0.04mg 14%
Витамин B6 0.166mg 13%
Витамин B9 36µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 5%
Углеводы 15.14g 2.34g 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин B3 0.3mg 1.016mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Железо 0.13mg 0.31mg 2%
Марганец 0.052mg 0.009mg 2%
Чистые углеводы 14.04g 2.34g N/A
Калий 266mg 256mg 0%
Сахар 0.5g N/A
Витамин B1 0.031mg 0.029mg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.034mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.054mg 1.919mg 0%
Лизин 0.046mg 1.852mg 0%
Метионин 0.013mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 1.087mg 0%
Валин 0.058mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Лонган
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.669g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лонган
Лонган дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.