Лонган или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лонган и грибной суп
- Лонган содержит больше калорий, чем грибной суп. В то время как лонган содержит 60 калорий, грибной суп содержит только 39 калорий.
- Грибной суп имеет меньше витамина C, меди, витамина B2 и калия.
- Лонган покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 93% выше, чем грибной суп.
- Грибной суп содержит в 18 раз меньше витамина B2, чем лонган. Лонган содержит 0.14 мг витамина B2, в то время как грибной суп содержит 0.008 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Longans, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +758.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +956.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 0mg | 93% |
| Медь | 0.169mg | 0.016mg | 17% |
| Натрий | 0mg | 340mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.008mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 9% | |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Калий | 266mg | 31mg | 7% |
| Жиры | 0.1g | 2.59g | 4% |
| Углеводы | 15.14g | 3.33g | 4% |
| Селен | 1.4µg | 3% | |
| Клетчатка | 1.1g | 0.3g | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.006mg | 2% |
| Магний | 10mg | 2mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.169mg | 1% |
| Калорийность | 60kcal | 39kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.007mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 1% | |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Марганец | 0.052mg | 0.018mg | 1% |
| Белки | 1.31g | 0.66g | 1% |
| Железо | 0.13mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Кальций | 1mg | 7mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Фосфор | 21mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Цинк | 0.05mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +354.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2490% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.1% |
