Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Конина

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +42.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3769.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +7540%
Содержит больше ФосфорФосфор +1076.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.171mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1513.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Конина DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.16µg 132%
Витамин C 84mg 2mg 91%
Железо 0.13mg 5.03mg 61%
Белки 1.31g 28.14g 54%
Цинк 0.05mg 3.82mg 34%
Фосфор 21mg 247mg 32%
Витамин B3 0.3mg 4.84mg 28%
Селен 13.5µg 25%
Витамин B6 0.33mg 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Жиры 0.1g 6.05g 9%
Насыщенные жиры 1.9g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 6%
Витамин B1 0.031mg 0.1mg 6%
Калорийность 60kcal 175kcal 6%
Углеводы 15.14g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Калий 266mg 379mg 3%
Натрий 0mg 55mg 2%
Витамин B2 0.14mg 0.12mg 2%
Марганец 0.052mg 0.022mg 1%
Кальций 1mg 8mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 0g N/A
Медь 0.169mg 0.171mg 0%
Триптофан 0.349mg 0%
Треонин 0.034mg 1.262mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.334mg 0%
Лейцин 0.054mg 2.232mg 0%
Лизин 0.046mg 2.398mg 0%
Метионин 0.013mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 1.157mg 0%
Валин 0.058mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.012mg 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.3%
Содержит больше БелкиБелки +2048.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5950%
Содержит больше ДругоеДругое +161.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.