Сравнить продукты Лонган и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +47.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1515.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.15g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 12mg | 80% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Железо | 0.13mg | 2.1mg | 25% |
| Марганец | 0.052mg | 0.481mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 18% | |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Витамин A | 83µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.03mg | 8% |
| Кальций | 1mg | 59mg | 6% |
| Витамин E | 0.92mg | 6% | |
| Медь | 0.169mg | 0.12mg | 5% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.8g | 3% |
| Калий | 266mg | 180mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.06mg | 2% |
| Фосфор | 21mg | 35mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Натрий | 0mg | 20mg | 1% |
| Цинк | 0.05mg | 0.12mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Калорийность | 60kcal | 61kcal | 0% |
| Белки | 1.31g | 1.5g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 15.14g | 14.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 3.9g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.054mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.046mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.058mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
27%
Итоговая оценка минералов
11%
26%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)