Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше КалийКалий +63.2%
Содержит больше МедьМедь +181.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +73.3%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +976.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4100%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +791%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.4%
Содержит больше ВодаВода +58.2%
Содержит больше БелкиБелки +1149.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +25290%
Содержит больше ДругоеДругое +312.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Мортаделла
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.14mg 153mg 11758%
Витамин C 84mg 0mg 93%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Натрий 0mg 1246mg 54%
Насыщенные жиры 9.51g 43%
Селен 22.6µg 41%
Жиры 0.1g 25.39g 39%
Белки 1.31g 16.37g 30%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 28%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 21%
Цинк 0.05mg 2.1mg 19%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Железо 0.13mg 1.4mg 16%
Витамин B3 0.3mg 2.673mg 15%
Калорийность 60kcal 311kcal 13%
Холин 72.2mg 13%
Медь 0.169mg 0.06mg 12%
Фосфор 21mg 97mg 11%
Витамин B6 0.13mg 10%
Витамин B5 0.44mg 9%
Витамин B1 0.031mg 0.119mg 7%
Витамин D 41IU 5%
Витамин D 1µg 5%
Углеводы 15.14g 3.05g 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Калий 266mg 163mg 3%
Кальций 1mg 18mg 2%
Марганец 0.052mg 0.03mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 3.05g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Триптофан 0.152mg 0%
Треонин 0.034mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.708mg 0%
Лейцин 0.054mg 1.213mg 0%
Лизин 0.046mg 1.262mg 0%
Метионин 0.013mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.598mg 0%
Валин 0.058mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.52mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Мортаделла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Лонган
2746%
Мортаделла
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
49%
Мортаделла

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мортаделла
Продукт Мортаделла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мортаделла
Продукт Мортаделла более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1246mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.51g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.