Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Мята

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +24200%
Содержит больше КалийКалий +113.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3807.7%
Содержит больше МедьМедь +94.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2120%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2161.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +164.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Мята DV% diff.
Железо 0.13mg 5.08mg 62%
Витамин C 84mg 31.8mg 58%
Марганец 0.052mg 1.176mg 49%
Витамин B9 114µg 29%
Клетчатка 1.1g 8g 28%
Кальций 1mg 243mg 24%
Витамин A 212µg 24%
Медь 0.169mg 0.329mg 18%
Магний 10mg 80mg 17%
Цинк 0.05mg 1.11mg 10%
Витамин B2 0.14mg 0.266mg 10%
Витамин B6 0.129mg 10%
Витамин B3 0.3mg 1.706mg 9%
Калий 266mg 569mg 9%
Фосфор 21mg 73mg 7%
Витамин B5 0.338mg 7%
Белки 1.31g 3.75g 5%
Витамин B1 0.031mg 0.082mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3%
Насыщенные жиры 0.246g 1%
Калорийность 60kcal 70kcal 1%
Натрий 0mg 31mg 1%
Жиры 0.1g 0.94g 1%
Углеводы 15.14g 14.89g 0%
Чистые углеводы 14.04g 6.89g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.034mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.281mg 0%
Лизин 0.046mg 0.161mg 0%
Метионин 0.013mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.191mg 0%
Валин 0.058mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +186.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +840%
Содержит больше ДругоеДругое +152.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.89g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.65g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.