Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Печень

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше КалийКалий +77.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13684.6%
Содержит больше МедьМедь +275.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +13340%
Содержит больше ФосфорФосфор +1047.6%
Содержит больше МарганецМарганец +476.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +255.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +732.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1468.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2711.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 5405µg 601%
Железо 0.13mg 17.92mg 222%
Витамин B2 0.14mg 2.196mg 158%
Селен 67.5µg 123%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 4.774mg 95%
Витамин C 84mg 23.6mg 67%
Цинк 0.05mg 6.72mg 61%
Медь 0.169mg 0.634mg 52%
Витамин B3 0.3mg 8.435mg 51%
Белки 1.31g 26.02g 49%
Витамин B6 0.57mg 44%
Витамин B9 163µg 41%
Фосфор 21mg 241mg 31%
Витамин B1 0.031mg 0.258mg 19%
Марганец 0.052mg 0.3mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 7%
Жиры 0.1g 4.4g 7%
Насыщенные жиры 1.41g 6%
Калорийность 60kcal 165kcal 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Углеводы 15.14g 3.76g 4%
Калий 266mg 150mg 3%
Натрий 0mg 49mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2%
Кальций 1mg 10mg 1%
Магний 10mg 14mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 3.76g N/A
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 0.034mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.054mg 2.319mg 0%
Лизин 0.046mg 2.007mg 0%
Метионин 0.013mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 1.274mg 0%
Валин 0.058mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +302.7%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше БелкиБелки +1886.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4300%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.