Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КалийКалий +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1090%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2930.8%
Содержит больше МедьМедь +216.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +5160%
Содержит больше ФосфорФосфор +1257.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1826.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1232.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1906.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Пшеничная мука DV% diff.
Витамин C 84mg 0mg 93%
Селен 32.7µg 59%
Железо 0.13mg 3.94mg 48%
Медь 0.169mg 0.535mg 41%
Марганец 0.052mg 1.002mg 41%
Фосфор 21mg 285mg 38%
Витамин B3 0.3mg 6.02mg 36%
Витамин B1 0.031mg 0.413mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B6 0.372mg 29%
Магний 10mg 119mg 26%
Витамин B5 1.267mg 25%
Цинк 0.05mg 2.63mg 23%
Углеводы 15.14g 75.12g 20%
Белки 1.31g 10.75g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Калорийность 60kcal 382kcal 16%
Витамин B9 42µg 11%
Клетчатка 1.1g 3.5g 10%
Жиры 0.1g 4.25g 6%
Витамин B2 0.14mg 0.073mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 2%
Насыщенные жиры 0.536g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Калий 266mg 224mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Кальций 1mg 14mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 71.62g N/A
Сахар 1.66g N/A
Натрий 0mg 4mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.034mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.054mg 1.537mg 0%
Лизин 0.046mg 0.144mg 0%
Метионин 0.013mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.675mg 0%
Валин 0.058mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +854.4%
Содержит больше БелкиБелки +720.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.2%
Содержит больше ДругоеДругое +72.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.