Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Розмари

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +810%
Содержит больше КальцийКальций +31600%
Содержит больше КалийКалий +151.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5015.4%
Содержит больше МедьМедь +78.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1760%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1746.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +285.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.152mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Розмари DV% diff.
Железо 0.13mg 6.65mg 82%
Витамин C 84mg 21.8mg 69%
Клетчатка 1.1g 14.1g 52%
Марганец 0.052mg 0.96mg 39%
Кальций 1mg 317mg 32%
Витамин B9 109µg 27%
Витамин B6 0.336mg 26%
Магний 10mg 91mg 19%
Витамин A 146µg 16%
Витамин B5 0.804mg 16%
Медь 0.169mg 0.301mg 15%
Насыщенные жиры 2.838g 13%
Калий 266mg 668mg 12%
Жиры 0.1g 5.86g 9%
Цинк 0.05mg 0.93mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 6%
Фосфор 21mg 66mg 6%
Витамин B3 0.3mg 0.912mg 4%
Калорийность 60kcal 131kcal 4%
Белки 1.31g 3.31g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 3%
Углеводы 15.14g 20.7g 2%
Витамин B2 0.14mg 0.152mg 1%
Натрий 0mg 26mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 6.6g N/A
Витамин B1 0.031mg 0.036mg 0%
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.034mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.249mg 0%
Лизин 0.046mg 0.143mg 0%
Метионин 0.013mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.169mg 0%
Валин 0.058mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +152.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5760%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.7%
Содержит больше ДругоеДругое +237.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.