Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Соба

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше КалийКалий +660%
Содержит больше МедьМедь +2012.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит больше МарганецМарганец +619.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Соба DV% diff.
Витамин C 84mg 0mg 93%
Медь 0.169mg 0.008mg 18%
Марганец 0.052mg 0.374mg 14%
Витамин B2 0.14mg 0.026mg 9%
Белки 1.31g 5.06g 8%
Калий 266mg 35mg 7%
Витамин B5 0.235mg 5%
Витамин B1 0.031mg 0.094mg 5%
Железо 0.13mg 0.48mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Натрий 0mg 60mg 3%
Витамин B6 0.04mg 3%
Витамин B9 7µg 2%
Калорийность 60kcal 99kcal 2%
Углеводы 15.14g 21.44g 2%
Фосфор 21mg 25mg 1%
Цинк 0.05mg 0.12mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.51mg 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 14.04g 21.44g N/A
Магний 10mg 9mg 0%
Кальций 1mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0%
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.034mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.33mg 0%
Лизин 0.046mg 0.214mg 0%
Метионин 0.013mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.217mg 0%
Валин 0.058mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.119mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +79.5%
Содержит больше БелкиБелки +286.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.