Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +2960%
Содержит больше КальцийКальций +24300%
Содержит больше КалийКалий +836.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10438.5%
Содержит больше МедьМедь +1083.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10020%
Содержит больше ФосфорФосфор +3238.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2129%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +762.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.169mg 2mg 203%
Железо 0.13mg 13.7mg 170%
Марганец 0.052mg 3.8mg 163%
Фосфор 21mg 701mg 97%
Белки 1.31g 49.2g 96%
Витамин C 84mg 0mg 93%
Витамин B9 303µg 76%
Магний 10mg 306mg 70%
Калий 266mg 2490mg 65%
Витамин B1 0.031mg 0.691mg 55%
Цинк 0.05mg 5.06mg 46%
Витамин B6 0.569mg 44%
Витамин B5 1.976mg 40%
Кальций 1mg 244mg 24%
Витамин B3 0.3mg 2.587mg 14%
Калорийность 60kcal 337kcal 14%
Витамин B2 0.14mg 0.251mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 7%
Углеводы 15.14g 35.89g 7%
Селен 3.3µg 6%
Клетчатка 1.1g 4%
Жиры 0.1g 2.39g 4%
Насыщенные жиры 0.268g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 1%
Чистые углеводы 14.04g 35.89g N/A
Натрий 0mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.653mg 0%
Треонин 0.034mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.026mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.054mg 3.66mg 0%
Лизин 0.046mg 2.991mg 0%
Метионин 0.013mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 2.346mg 0%
Валин 0.058mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.012mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +1092.4%
Содержит больше БелкиБелки +3655.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2290%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.1%
Содержит больше ДругоеДругое +697.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.