Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Таро

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КальцийКальций +4200%
Содержит больше КалийКалий +122.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +636.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.172mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Таро DV% diff.
Витамин C 84mg 4.5mg 88%
Витамин B6 0.283mg 22%
Витамин E 2.38mg 16%
Марганец 0.052mg 0.383mg 14%
Клетчатка 1.1g 4.1g 12%
Калий 266mg 591mg 10%
Витамин B2 0.14mg 0.025mg 9%
Фосфор 21mg 84mg 9%
Витамин B9 22µg 6%
Витамин B5 0.303mg 6%
Витамин B1 0.031mg 0.095mg 5%
Магний 10mg 33mg 5%
Железо 0.13mg 0.55mg 5%
Углеводы 15.14g 26.46g 4%
Кальций 1mg 43mg 4%
Холин 17.3mg 3%
Калорийность 60kcal 112kcal 3%
Цинк 0.05mg 0.23mg 2%
Витамин B3 0.3mg 0.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1%
Селен 0.7µg 1%
Витамин K 1µg 1%
Белки 1.31g 1.5g 0%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 14.04g 22.36g N/A
Сахар 0.4g N/A
Медь 0.169mg 0.172mg 0%
Натрий 0mg 11mg 0%
Витамин A 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.034mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.111mg 0%
Лизин 0.046mg 0.067mg 0%
Метионин 0.013mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.082mg 0%
Валин 0.058mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +17.1%
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.8%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.