Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Тарт

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +303%
Содержит больше МедьМедь +131.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2530.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +460%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2110.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +819.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Тарт DV% diff.
Витамин C 84mg 3.8mg 89%
Железо 0.13mg 3.42mg 41%
Витамин A 285µg 32%
Витамин B2 0.14mg 0.549mg 31%
Витамин B6 0.38mg 29%
Витамин B9 100µg 25%
Селен 12.9µg 23%
Витамин B3 0.3mg 3.8mg 22%
Углеводы 15.14g 76.8g 21%
Витамин B1 0.031mg 0.285mg 21%
Натрий 0mg 361mg 16%
Калорийность 60kcal 372kcal 16%
Медь 0.169mg 0.073mg 11%
Фосфор 21mg 93mg 10%
Жиры 0.1g 5.99g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 8%
Магний 10mg 44mg 8%
Насыщенные жиры 1.393g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 6%
Калий 266mg 66mg 6%
Белки 1.31g 3.99g 5%
Витамин E 0.53mg 4%
Кальций 1mg 44mg 4%
Клетчатка 1.1g 1.5g 2%
Холин 8.4mg 2%
Цинк 0.05mg 0.28mg 2%
Марганец 0.052mg 2%
Чистые углеводы 14.04g 75.3g N/A
Сахар 4.87g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0%
Лейцин 0.054mg 0%
Лизин 0.046mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ВодаВода +587.3%
Содержит больше БелкиБелки +204.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5890%
Содержит больше УглеводыУглеводы +407.3%
Содержит больше ДругоеДругое +68.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.